可以预防前列腺癌的食物 - 健康知识 - 南充在线

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2018-10-05

  三、吃南瓜子可预防前列腺癌    健康影响:前列腺正常分泌激素,需依靠脂肪酸的帮助,南瓜子富含脂肪酸,可维护前列腺良好的功能。

    据统计,约2%的前列腺增生可能恶化为前列腺癌,美国研究人员建议,每天坚持吃一把南瓜子,有助于改善前列腺增生症状,同时预防前列腺癌。

    食用建议:取南瓜子100克,分3次剥皮嚼食,每次间隔4小时。     贴心提示:葵花子、菜子油、红花子油和玉米油等也有丰富的脂肪酸。     四、吃西红柿可预防前列腺癌    健康影响:早在1995年,美国哈佛大学的研究人员就注意到,西红柿含有一种叫番茄红素的物质,具有独特的抗氧化功效,帮助清除前列腺内的自由基,对有害游离基的抑制作用是维生素E的10倍,能降低男性患前列腺癌的风险。     食用建议:每天食用50~100克新鲜西红柿,能满足人体多种维生素和微量元素的需要。     西红柿加热后抗氧化效果更好,虽然烹饪过程会导致维生素c含量减少,但番茄红素和其他抗氧化物质含量显着上升。     贴心提示:杏、葡萄柚、西瓜等水果中也富含有益前列腺健康的抗氧化剂。

    五、吃猕猴桃能够预防前列腺癌    健康影响:猕猴桃富含氨基酸,其维生素C是等量柑橘的5~6倍,还有维生素B1、胡萝卜素及钙、磷、铁等多种营养物质,尤其是抗突变成分谷胱甘肽,对前列腺癌、肝癌、肺癌、皮肤癌等癌细胞突变有一定的抑制作用。

    食用建议:鲜猕猴桃50克,去皮,捣烂,加温开水250毫升,搅匀后饮服,每日2次。

    贴心提示:葡萄、杨梅、橘子等水果可与其交替食用。